Как избавиться от клаустрофобии

Клаустрофобия – это беспричинная боязнь нахождения в замкнутом пространстве. Человек, подверженный этому недугу, испытывает неконтролируемый страх, если оказывается в лифте, небольшой комнате, местах скопления большого количества народа, самолетах и так далее. Наряду со страхом учащается сердцебиение, начинается одышка, кружится голова, может бить дрожь, увеличиться потоотделение и появляются негативные мысли. Но клаустрофобию легко вылечить. Желательно заняться лечением на ранней стадии, тогда сделать это будет намного быстрее. Нужно обратиться к врачу и пройти специальный курс терапии.

Клаустрофобия в наше время очень распространена, ею страдает около 7% населения всего земного шара. Если игнорировать симптомы, то ситуация может существенно ухудшиться. Места, которые провоцируют приступ, становятся табу для человека с клаустрофобией, и он перестает их посещать. Однако страх от этого усиливается еще больше. По мере продолжительности избегания проблемы болезнь принимает все более тяжелые формы.

Существует несколько различных способов борьбы с этой фобией.

Первый способ. Нагнетание

Нагнетание – при таком методе нарочно создаются обстоятельства, в которых человек начинает бояться. Обычно это маленькая комната, лифт и тому подобное. Цель такой терапии – поставить больного лицом к лицу со своими страхами. Понимание того, что ужасного ничего не происходит, является сильным толчком к выздоровлению.

Второй способ. Моделирование

Моделирование – это вид лечения, который заключается в том, что человек со стороны смотрит за пациентом, проходящим метод нагнетания. Больной примеряет на себя поведение другого и тем самым с помощью врачей сам доходит до того, что его страхи не имеют под собой основания.

Третий способ несоответствия

Способ несоответствия. Пациента обучают применению техники релаксации и визуализации в момент приступа паники. Человеку объясняют, откуда и каким образом появляется фобия, пока он занят концентрацией на расслаблении на умственном и физическом уровнях. Он сознает, что то, как он реагирует на причину страха, абсолютно не соответствует схеме, и проявления клаустрофобии проходят.

Четвертый способ. Терапия

Когнитивная терапия – в ней пациент во время приступа совершает противодействия. Так же в такой терапии пациента учат смене направления мыслей, провоцирующих появление паники.

Пятый способ. Гипноз

Гипноз. Он применяется только в тяжелых случаях. Используются различные приемы для успокоения и расслабления, посредством этого убирается паника, страх и все стереотипы, сопровождающие эту фобию.

Шестой способ. Лекарства

Бывает, что в лечении клаустрофобии применяются лекарства. Это обычно сиропы, таблетки, капли или же более серьезные медикаменты. Такой метод направлен на избавление от физических проявлений болезни: одышки, учащенного сердцебиения, головокружения.