Шесть шагов к острому интеллекту

Приветствую, читатель smind.info! Заточка интеллекта — дело чрезвычайно важное в наше время, когда конкуренция между специалистами растёт. Если не развивать интеллект постоянно, то можно и без работы остаться. Поэтому поддерживай интеллектуальную форму на высоте, регулярно осуществляй заточку ума.

Шаг 1. Бери энергию у солнца

Мелатонин, производимый мозгом, есть субстанция, которая регулирует твои биологические часы. Он производится под воздействием солнца, благодаря чему ты находишься на одной волне с ритмами суток и сезонов. Солнечный свет и энергия дают твоему мозгу правильный ритм, что важно для его общей работы. Поэтому купи себе хорошие солнцезащитные очки и сиди на улице, подставив солнышку лицо 3 раза в неделю по полчаса.

Шаг 2. На каких деревьях растёт энергия?

Экстракт растения гинкго билоба с давних времён применялся в Китае как стимулятор энергии. Однако современные учёные открыли, что приём препаратов на основе экстракта гинкго билобы здорово улучшает качество умственной работы, обостряет память и концентрацию. Спрашивай в аптеках.

Шаг 3. Играй в шахматы

Интеллект не заключается лишь в выполнении функции калькулятора и решения дифференциальных уравнений. Шахматы хорошо развивают мышление. Результаты исследований, проведённых в Национальном институте Неврологии в Мэрилэнде, США говорят о том, что: шахматы не только обостряют ум, но и повышают способность различать цвета.

Шаг 4. Умный завтрак

Хороший завтрак благотворно влияет на мозги. Лучший завтрак для мозгов — это яйца, тосты и бобы. Яйца богаты хлорином, который замедляет ухудшение памяти. Комбинация вышеперечисленных продуктов испытана в университете Ульстера. Она работает. Проверь.

Шаг 5. В здоровом теле здоровые мозги

Эта концепция помнит ещё древних греков. Советуем тебе по утрам играть в сквош. А чтобы не было прогулов на работе, пригласи своего босса играть с тобой. Заодно это положительно скажется на твоей карьере. Такие игры, как сквош и теннис, тренируют мозг благодаря координированию внимания между быстрым мячом и ракеткой в руке. Три игры в неделю и ты на верном пути к отличной ментальной и физической форме.

Шаг 6. Умные сны

Во время сна заряжаются твои биобатарейки, которые питают не только тело, но и мозг. Сон как садовник, который выдёргивает сорняки на грядке, он стирает весь лишний груз, накопившийся за день, очищает мозг от информационного мусора. После хорошего сна твой мозг как новенький и готов к работе.

И ещё о пользе сна

Исследование Стэндфордского университета показало, что баскетбольные игроки, которые хорошо высыпались, значительно лучше играли. Учёные попросили спортсменов в течение 2 недель придерживаться их обычного графика сна. А потом ещё 2 недели спать столько, сколько смогут (минимум 10 часов в сутки). Сравнили результаты. Оказалось, игроки значительно превысили свои показатели после более долгого периода сна. Они стали быстрее бегать, точнее, пробивать 3-х очковые броски и стремительней маневрировать.