Психологическое айкидо: гасим конфликт в транспорте
О конфликтах в общественном транспорте не имеет понятия только тот, кто в нем никогда не ездил. Главное, избежать сложно и сам транспорт, и, соответственно, конфликтные ситуации. Зато можно научиться защищаться. Достаточно популярным методом разрешения конфликтов является сейчас психологическое айкидо. В его основе — специальные приёмы, напоминающие чем-то восточные единоборства: тоже используются способы ухода, защиты, обороны.
Конечно, даже без знания этого метода самым правильным будет «при любой погоде» постоянно контролировать свои эмоции. В случае, если вы раздражены или подавлены, необходимо сначале взять себя в руки, иначе запрограммированно сорветесь. Если же этого недостаточно — вам может помочь методика психологического айкидо
Она основывается на амортизации, используемой для погашения инерции (характерной для физических тел, а также и для различных психологических процессов). К примеру, если того или иного человека сталкивают с высоты, то в этом случае он продолжает движение, навязанное ему. Но потом он амортизируется и встаёт на ноги.
Спортсменов профессионально обучают выполнению амортизации. Скажем, борцов учат падать в нужную сторону. При этом они падают и увлекают противника за собой, становясь сильнее, и оказываются сверху, используя инерцию противника. То же самое касается и амортизации при межличностных отношениях. Главное правило — необходимо немедленно согласиться со всеми доводами вашего партнёра.
Рассмотрим, каким образом всё вышесказанное можно использовать на практике. К примеру, мужчина, который знаком с этими методами, пропустив женщин и стариков, протискивается последним в автобус. После того, как дверь закрывается, он начинает искать в карманах деньги, этим доставляя неудобство женщине, которая стоит на ступеньку выше его. Она бросает в его направлении гневную реплику: “Как долго вы ещё намерены толкаться?». Ответ таков: «Долго». Далее диалог продолжается: «Мне ведь неудобно, я не смогу этого выдержать». Мужчина в ответ: «Не выдержите».
Она: “Нет ничего смешного в этом”
Он: “И правда, нет ничего смешного!”
На это раздаётся хохот окружающих людей. Далее за всю поездку женщина молчит и не произносит ни слова. А если бы мужчина ответил по-другому, конфликт перерос бы в ссору.
Как вы должны вести себя в конфликтной ситуации? Вы можете поступать примерно так же, как описано выше. При вступлении в ссору внутри вас всегда запускаются автоматически, вы даже не успеваете о них подумать.
Итак, принцип таков: в первую очередь вам надо подавить эмоциональные реплики ваших оппонентов. Попробуйте согласиться с вашими оппонентами с позиций разума.
В процессе конфликта стоит постараться контролировать образ своих мыслей. Мысленно проанализируйте, какие чувства вы ощущаете, и ведёте ли себя правильно в определенной ситуации. Обратите внимание на свой гнев, обиду, беспокойство, враждебность. Ни в коем случае не демонстрируйте их.
Далее спросите себя: какие неразумные мысли вызывают в вас неприятные ощущения. К примеру, вас может беспокоить то, как вы выглядите в конфликтной ситуации. Стоит подумать: а нужно ли вам, чтобы тот или иной человек говорил то-то и то-то? Зачем вам нападать или обвинять вашего оппонента?
Постарайтесь оспорить первую свою реакцию. Подумайте, неужели вам невозможно в действительности перенести то-то или то-то? Разве вы должны завоёвывать любовь первого встречного?
Подумайте, как бы вы предпочли поступить в той или иной ситуации. Просто постарайтесь не заострять внимание на той или иной проблеме. Если вы будете раздувать конфликт и разбираться в происходящем, выяснять отношения, то просто потратите очень много времени и эмоций. Бессмысленно. Конфликт явно того не стоит. Откажитесь от ненужных психических нагрузок да переживаний и разрешите ситуацию с точки зрения сознания.
Речь шла только об амортизации. Но методика включает в себя и другие техники. Имейте ввиду: владение методом психологического айкидо позволяет избегать напряженности не только в транспорте, но и в любых других жизненных коллизиях.