Как натренировать память

Здравствуй, читатель smind.info!Если у человека появилась какая-нибудь идея, то она даст ему силы, которые помогут материализовать желаемое.  Однако, для того, чтобы идеи прочно «засели» в долговременной памяти, нужно использовать техники, которые помогут быстрее и точнее запомнить.

Есть несколько упражнений на ассоциации для тренировки памяти. Эти упражнения стоит выполнять на протяжении нескольких недель по 1 виду упражнения в день.

Для первого упражнения нужно закрыть глаза и представить себе последовательно: часы, море, пальму, кресло, пергамент, подругу или друга, машину, танец, очки и т.д. Потом можете составить другой список слов. Каждый предмет попробуйте представить максимально четко. Возможно, в вашем сознании возникнут разные картины одного и того же существа или предмета. Это не имеет значение. Вернитесь к тем же картинам и заострите на них внимание. Затем переходите к следующему предмету.

Второе упражнение. Представьте движущуюся картинку. Полезно при запоминании, когда тренируетесь с вымышленными картинками. Можно представить, например, нож, который держится в воздухе, а затем сам режет батон, пилу, которая сама пилит дерево или ложку, которая сама погружается в кофе. Представьте, что два предмета соединяются между собой, и один предмет сталкивается с другим. Раскройте вашу фантазию.

Третье упражнение. Нужно представить любую сцену, где главный герой – вы, находитесь среди других и в которой что-то происходит. Например, вы выигрываете в лотерею, покупаете лучшей одежды в бутиках, празднуете это событие с друзьями и т.д.

События нужно развивать в образах, так как такая ассоциативная тренировка соответствует некоторым важным фактам того, что лучше всего запоминается:

1. Абстрактное запоминается хуже, чем конкретное.

2. Смешное, абсурдное – легче, чем банальное и будничное.

3. Живое, движущееся – легче, чем неподвижное.

Учтите эти факторы и пробуйте сами продолжать ряды ассоциативных образов, развивайте и укрепляйте свою память!